Trong cuộc sống xã hội hiện đại, chúng ta luôn phải đối mặt với nhiều điều khó khăn và những điều không như ý. Bởi vậy không khó hiểu khi ngày càng nhiều người tìm đến thiền để tận hưởng những lợi ích sức khỏe cả về thể chất và tinh thần mà thiền mang lại.
I. Thiền là gì ? Ngồi thiền có tác dụng gì ?
Thiền là khi sự chú tâm của những vấn đề về quá khứ hay tương lai được lắng lại ở giây phút hiện tại, ở đây và bây giờ. Tâm trí trong trạng thái nhẹ nhàng và tĩnh lặng, không gợn những suy nghĩ mà vẫn hoàn toàn tỉnh thức.
Hiểu đơn giản là thiền để chỉ một phương pháp giúp cho ta sống trọn vẹn với hiện tại và tìm được sự bình an sâu thẳm trong tâm hồn mình.
Học thiền có tác dụng gì ?
- Thiền giúp giảm stress, kiểm soát căng thẳng
- Thiền cải thiện khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ
- Thiền làm giảm các rối loạn tâm thần và trầm cảm
- Thiền giúp giấc ngủ được cải thiện
- Thiền tăng cường hệ miễn dịch, ổn định đường huyết, giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim
Trên đây chỉ là một vài trong số rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà thiền mang lại cho sức khỏe con người. Từ những điều trên, bạn cũng có thể nhận thấy rằng nhờ thiền, tâm trạng, cảm xúc và tinh thần chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể. Bạn sẽ trở nên bình tĩnh, bớt lo lắng và tăng sự tự tin, phát triển trí tuệ, lòng can đảm và nghị lực để vượt qua khó khăn. Tâm bạn trở nên bình an và từ đó bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc hiện hữu xung quanh mình.
II. Nội dung khoá học thiền Sahaja Yoga
– Giai đoạn 1: KHÓA HỌC CƠ BẢN
- Giới thiệu về Thiền, Sahaja Yoga
- Hệ thống vi diệu trong cơ thể
- Các bước để bắt đầu 1 buổi thiền
- Thiền lúc nào ? Thiền bao lâu ? Không gian thiền…
- Các kỹ thuật làm sạch cơ thể
– Giai đoạn 2: NÂNG CAO
- Các chuẩn mực tự nhiên
- Sự phó thác
- Tình thương thực sự
- Tình thương và thói đặt điều kiện
- Tình thương thực sự và cái tôi
– Giai đoạn 3: TIẾN TRIỂN THỰC SỰ
- Âm nhạc trong thiền Sahaja Yoga
- Những lời chú nguyện khi thiền hàng ngày
- Các kỹ thuật làm sạch cơ thể nâng cao
- Chia sẻ cảm nhận và trải nghiệm
III. Tại sao lại chọn học thiền Sahaja Yoga ?
Shri Mataji – Người sáng lập thiền Sahaja Yoga
“Phóng viên: Làm sao chúng con biết ai dạy cho chúng con chân lý thật sự và ai là người đang lừa đảo ạ?
Shri Mataji: Điều kiện tiên quyết là bất cứ ai sống dựa vào tiền của các con thì đều không phải là một vị thầy thực thụ. Một vị thầy sẽ không bao giờ sống bằng tiền của các môn đồ. Nhưng ở đây có những người đã xây những lâu đài, mua máy bay và xe hơi và mọi thứ. Ý Ta là, đây là điều mà con nên hiểu, các con nên hiểu một cách rộng rãi. Ý ta là Ta không thể hiểu việc gì rõ ràng hơn việc đây là 1 kiểu sống ký sinh.
Và các con không thể có những vị thầy sống ký sinh. Họ có thể là những ký sinh trùng nhưng không phải các vị thầy của các con ở đây. Đó là một trong những điều để phân biệt.” (Trích đoạn trong bài phỏng vấn Shri Mataji trên radio, USA 1983)
Thiền Sahaja Yoga trên kênh Tạp chí sức khỏe – FBNC:
IV. Hình ảnh lớp học thiền Sahaja Yoga
Liên lạc các Trung tâm thiền Sahaja Yoga trên cả nước để đăng ký học thiền miễn phí:
LỚP OFFLINE TẠI THÀNH PHỐ HÀ NỘI:
Thời gian: 14h30-16h chiều chủ nhật hàng tuần, bắt đầu từ ngày 23/03/2025
Địa điểm: 121 Ngõ Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội
Đăng ký học thiền miễn phí tại TP. Hà Nội: https://www.lopthien.com/hoc-thien-mien-phi-o-ha-noi
TP. HỒ CHÍ MINH:
– Thời gian học: Sáng Chủ Nhật hàng tuần từ 9:00 – 11:00
– Lịch khai giảng: 04/2025
– Địa điểm: Trần Quốc Thảo, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
– Đăng ký học thiền miễn phí tại TP. Hồ Chí Minh: https://www.lopthien.com/hoc-thien-mien-phi-tp-hcm
TP. ĐÀ NẴNG:
– Địa điểm: Kim Yoga, 544/22 2 Tháng 9, Hòa Cường, Hòa Cường Nam, Hải Châu, Đà Nẵng
– Ms. Phương: 098 253 1553 Ms. Trang: 096 902 8492
– Đăng ký học thiền miễn phí tại TP. Đà Nẵng: https://www.lopthien.com/hoc-thien-mien-phi-o-da-nang
LỚP ONLINE QUA ZOOM:
Thời gian: Mỗi tối thứ Sáu hàng tuần, từ 20h – 21h
Kéo dài: 2 tháng liên tục
Hình thức: Trực tuyến qua Zoom
Điện thoại liên hệ: 0938 969 336 – Thảo
Thông tin thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/SahajaVietnam/
